فروشگاه آهو 24 x
کوکو کدو

معرفی

یک غذای سنتی است که بیشتر به عنوان شام استفاده می شود

طرز تهیه

کدو، پیاز و سیر را رنده می کنیم و با تخم مرغ و ادویه مخلوط کرده و هم میزنیم. ته ماهیتابه را روغن ریخته و مواد کوکو را روی آن میریزیم و می گذاریم تا با شعله آرام بپزد.

نکات ویژه

نکته 1: به جهت گرم کردن طبع آن و بالا بردن ارزش غذایی آن بهتر است از تخم کتان استفاده شود. نکته 2: برای بهبود اسید های چرب ضروری و مواد معدنی از تخم بلدرچین نیز می توان استفاده کرد.

پبشنهادات بهبود تغذیه

پیش غذا

ندارد

همراه غذا

پودر آویشن آسیاب شده و 1 بشقاب سبزی خوردن

بعد غذا

2 ساعت بعد از غذا یک میوه به دلخواه

توصیه ها

طبع غذا

سرد برای تغییر طبع از زیره یا سیاه دانه استفاده فراوان استفاده شود.

سفارش شده

برای تمامی افراد

منع شده

افراد حساس به مواد غذایی نفاخ، و مبتلا به IBS

رده سنی

1 سال به بالا

فصل مناسب غذا

همه فصول

مشخصات عمومی
آماده سازی 10 دقیقه
مدت پخت 30 دقیقه
نوع پخت غذا به صورت سرخ شده و به صورت یک مرحله ای می باشد.
دسته کوکو و کتلت
مواد مغذی
کالری 1694.6 Kcal
آهن 33.689 mg
منیزیم 260.94 mg
ویتامین A 295.57 RE
ویتامین B12 0.920 Ug
ویتامین D 1.780 Ug
پتاسیم 2228.3 mg
پروتین 36.259 g
چربی 132.639 g
کربوهیدرات 122.127 g
کلسترول 458.700 mg
کلسیم 742.33 mg
ویتامین C 171.231 mg
ویتامین E 0.310 mg