فروشگاه آهو 24 x
سوپ شیر با سبزیجات

معرفی

یک غذای سنتی است که بیشتر به عنوان شام استفاده می شود

طرز تهیه

ابتدا در قابلمه مواد را به صورت خرد شده ریخته و با هم مخلوط می کینم به آنها آب اضافه می کنیم و می گذاریم تا بپزد. در انتها نمک، فلفل و شیر را افزوده و می گذاریم تا به آرامی پخته شود.

نکات ویژه

نکته 1: از روغن کنجد یا کانولا استفاده شود. نکته 2: به جهت حفظ ارزش غذایی مواد از سبزیجات تازه استفاده شود. نکته 3: در صورتی که سوپ با سیب زمینی به قوام و غلظت مناسب نرسید از آرد نشاسته حل شده در آب سرد استفاده می­کنیم.

پبشنهادات بهبود تغذیه

پیش غذا

نیاز ندارد.

همراه غذا

نیاز ندارد.

بعد غذا

2 ساعت بعد از غذا یک میوه به دلخواه

توصیه ها

طبع غذا

سرد برای تغییر طبع از ادویه فراوان استفاده شود.

سفارش شده

برای تمامی افراد

منع شده

افراد حساس به مواد غذایی نفاخ، و مبتلا به IBS

رده سنی

1 سال به بالا

فصل مناسب غذا

همه فصول

مشخصات عمومی
آماده سازی 15 دقیقه
مدت پخت 60 دقیقه
نوع پخت به صورت تک مرحله­ای می­باشد.
دسته سوپ و آش
مواد مغذی
کالری 2179.61 Kcal
آهن 35.061 mg
منیزیم 324.56 mg
ویتامین A 2250.466 RE
ویتامین C 362.545 mg
پتاسیم 3058.34 mg
پروتین 37.414 g
چربی 118.388 g
کربوهیدرات 286.271 g
کلسیم 784.877 mg
ویتامین E 0.150 mg