فروشگاه آهو 24 x
نان و پنیر و عدسی

طرز تهیه

پیاز را با کمی روغن سرتف می دهیم. سپس عدس را با مقداری آب به آن اضافه می کنیم. در نهایت نیز ادویه را به آن می افزاییم و می گذاریم تا جا بیافتد.

نکات ویژه

نکته 1: از روغن کنجد و یا کانولا استفاده شود. نکته 2: عدس را از شب قبل بخیسانید.

پبشنهادات بهبود تغذیه
توصیه ها
مشخصات عمومی
دسته پیش غذا
مواد مغذی
کالری 2142.9 Kcal
چربی 137.539 g
آهن 40.367 mg
منیزیم 323.56 mg
ویتامین A 83.43 RE
ویتامین B12 0.004 Ug
ویتامین C 137.979 mg
پتاسیم 2079.42 mg
پروتین 67.732 g
کربوهیدرات 184.226 g
کلسیم 697.63 mg
ویتامین D 1.100 Ug
ویتامین E 0.310 mg