فروشگاه آهو 24 x
سیب زمینی پخته شده بدون پوست

معرفی

سیب زمینی یک گیاه یک ساله است که ما از غده های موجود در ریشه آن استفاده می کنیم. زادگاه اولیه آن در آمریکای جنوبی بوده و اولین بار توسط میرزا ملکُم خان به ایران آورده شده است، برای همین در ابتدا به آن " آلو ملکُم " می گفتند و اکنون هم در بعضی شهرهای ایران سیب زمینی را بنام آلو می شناسند.

خواص

حفظ سلامت استخوان‌ها تنظیم فشار خون سلامت قلب تأمین ماده‌ی مغذی کولین پیشگیری از سرطان تسهیل در هضم غذا کنترل وزن تنظیم سوخت و ساز محافظت از پوست تقویت سیستم ایمنی بدن

مضرات

سیب زمینی برای اشخاصی كه مبتلا به قند هستند مضر است زیرا به‌علت داشتن نشاسته قند خون را بالا می‌برد و این‌گونه اشخاص اگر بخواهند از فواید سیب زمینی استفاده كنند باید آن را تحت نظر پزشك یا متخصص تغذیه مصرف كنند و یا از مصرف آن خودداری كنند. خوردن زیاد سیب‎زمینی فكر را بهم می‎زند و روح را افسرده می‎كند.

غذاهای ناسازگار

گوشت

پبشنهادات بهبود تغذیه
توصیه ها
مشخصات عمومی
دسته غذا
مواد مغذی
مقدار در ...
کالری 85.840 Kcal
آهن 0.310 mg
منیزیم 20.000 mg
ویتامین C 7.382 mg
ویتامین E 0.150 mg
پتاسیم 328.300 mg
پروتین 1.712 g
چربی 0.100 g
کربوهیدرات 20.000 g
کلسیم 7.983 mg