فروشگاه آهو 24 x
شیر کم چربی

معرفی

شیر یکی از پرمصرف ترین نوشیدنی های در سراسر دنیا بوده و از غدد پستانی گاو تامین می شود. اکثریت مردم در سراسر جهان قادر به هضم لاکتوز یا همان قند موجود در شیر هستند و می توانند از دوران نوزادی این توانایی را در خود داشته باشند. با این حال عده ای نیز هستند که در هضم لاکتوز مشکل دارند

خواص

سلامت پوست دندان های قوی استخوان های سالم رشد عضلات کاهش وزن کاهش استرس کاهش علائم قاعدگی زود رس تقویت کننده انرژی رفع کننده سوزش سر دل مقابله با بیماری مناسب برای بیماران دیابتی کاهش ابتلا به آلرژی عملکرد بهتر مغز بهبود سلامت قلب منبع عالی پروتئین افسردگی مسائل التهابی بهبودی خواب مناسب تنظیم آب بدن بهبود سلامت مو کاهش خطر ابتلا به سرطان. انعطاف پوست و جلوگیری از پیری زودرس

مضرات

شیر حاوی مقادیر غنی از فسفر و پتاسیم است و به همین دلیل برای کسانی که دارای کلیه های ضعیف هستند مضراتی دارد. نکته مهم در مورد عدم دفع پتاسیم و فسفر از خون این است که این مشکل در برخی موارد حتی می تواند باعث مرگ نیز شود.

غذاهای ناسازگار

ترشی، گوشت سفید، انجیر، داروها، حبوبات

پبشنهادات بهبود تغذیه
توصیه ها
مشخصات عمومی
دسته لبنیات
مواد مغذی
مقدار در ...
کالری 35.000 Kcal
منیزیم 1.150 mg
ویتامین C 2.000 mg
پتاسیم 3.840 mg
پروتین 3.500 g
چربی 0.070 g
کربوهیدرات 4.800 g
کلسیم 6.140 mg