فروشگاه آهو 24 x
کدو

معرفی

یکی از سبزیجات است. کدو انواع مختلف دارد از جمله کدو تنبل، کدو حلوائی، کدو مسما، کدو سبز و کدوی تخمه‌کاغذی، کدو ستاره‌ای و کدو تنبل آبی.

خواص

منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین C کمک به سلامت قلب به‌خاطر خاصیت ضدالتهابی منبع غنی از پتاسیم کمک به بهبود گوارش کالری و کربوهیدرات پایین کمک به سلامت چشم منبع خوبی از ویتامین‌های انرژی‌بخش گروه B کمک به کنترل دیابت تنظیم عملکرد غده‌ی تیروئید و غدد فوق‌کلیوی

مضرات

کدو سبز محتوی مقداری اگزالات است. اگزالات یک ماده‌ی طبیعی در گیاهان و سایر غذاهاست که می‌تواند در افراد مبتلا به بیماری‌های خاص مشکل ایجاد کند. بنابراین اگر شما مشکلات کلیوی یا کیسه‌ی صفرای درمان‌نشده دارید، بهتر است از مصرف کدو سبز خودداری و با پزشک‌تان مشورت کنید. زیرا گاهی غذاهای محتوی اگزالات بر جذب کلسیم در بدن تأثیر می‌گذارند و در افرادی که از مشکلات کلیوی یا کیسه‌ی صفرا رنج می‌برند، مشکلاتی ایجاد می‌کند.

غذاهای ناسازگار

پبشنهادات بهبود تغذیه
توصیه ها
مشخصات عمومی
دسته سبزیجات
غذاها با کدو
مواد مغذی
مقدار در ...
کالری 20.000 Kcal
آهن 0.356 mg
منیزیم 24.440 mg
ویتامین A 28.720 RE
ویتامین C 5.556 mg
پتاسیم 192.200 mg
پروتین 0.906 g
چربی 0.311 g
کربوهیدرات 4.311 g
کلسیم 26.670 mg