فروشگاه آهو 24 x
برگه زردآلو

معرفی

زردآلو گونه‌ای از خانواده گلسرخیان است. این درخت کوچک که میوه آن خوراکی است از دوران پیش‌تاریخی کشت می‌شد. ین میوه خوشمزه و کوچک که گوشت نرم و پوست نازکی دارد، سرشار از بتاکاروتن است

خواص

در برگه زردآلو مقادیری ویتامین D وجود دارد که در رشد استخوان و دندان ها بسیار موثر است مصرف برگه زردآلو سبب هضم غذا میشود و از یبوست جلوگیری میکند زردآلو حاوی آنتی اکسیدان بالایی است. بیشترین میزان آنتی اکسیدان آن متعلق به فلاونوئید پلی فنولیک مانند لوتئین، زآگزانتین و بتاکریپتو گزانتین‌هاست. مجموعه این خواص باعث حفاظت بیشتر سلول‌ها در برابر رادیکال‌های آزاد اکسیژن می‌شود.

مضرات

مصرف زیاد زردآلو باعث ایجاد لک های سفید پوستی می شود این میوه را هنگام ناشتا وبا معده خالی نخورید، زیرا سبب دل پیچه می شود. هرگز زردآلو را بعد از غذاهای سنگین نخورید.

غذاهای ناسازگار

گوشت

پبشنهادات بهبود تغذیه
توصیه ها
مشخصات عمومی
دسته میوه ها
غذاها با برگه زردآلو
مواد مغذی
مقدار در ...
کالری 306.000 Kcal
آهن 4.700 mg
منیزیم 4.110 mg
ویتامین A 236.400 RE
ویتامین C 2.400 mg
پتاسیم 350.040 mg
پروتین 5.000 g
چربی 0.500 g
کربوهیدرات 70.200 g
کلسیم 4.090 mg